感冒是儿童常见的疾病，家长需细心调护，以下介绍几种食疗调理方法。
清肺润燥，水煮梨汁
秋季干燥，空气中有毒气灰尘，易导致孩子咽喉干燥、咳嗽等症状。梨具有良好的清热润肺效果，家长可以将几个梨洗净切成块，加进适量冰糖与水煮，捞去梨块后即可食用。梨的汁液与冰糖更能润肺止咳，让孩子在这干燥的季节中也能有所缓解。
补气固表，红枣山药汤
孩子因体表功能较弱，容易受寒感冒，通过补气固表的方法可以增强抵抗能力。将山药与红枣一同熬制，山药含有多糖等成分，有益气养阴、润肺止咳的功效；红枣补中益气、养血安神。两物共同煎煮不仅可以滋阴润燥，更能增强体质，提高对外界病邪的抵抗能力。
温补脾胃，炖汤调和
孩子常有鼻塞、咳嗽等症状，通常是由于脾胃功能虚弱导致排湿化浊功能下降所致。家长可选择选用十全大补汤或是四神暖脾胃汤进行调理，其中尤其以四神汤最为实用；四神汤由茯苓、白术、莲肉、扁豆四味药材组成，能够温补脾胃，固表止汗，从而提升孩子的自愈力，有效减少易感冒的概率。
菌汤壮脾，提高免疫力
孩子免疫力较低容易导致感冒。小儿健脾益气的食物有双孢菇、香菇等，特别是双孢菇和香菇中含有的多糖体，可以提高孩子免疫力。家长可以将双孢菇或香菇炖肉做汤，不仅可以增加孩子的食欲，还可以增强免疫力，减轻感冒症状。
通过以上几种简单的食疗方法，家长在日常生活中多加关注孩子的饮食结构，既可帮助孩子改善因抵抗力低下而常感冒的现状，也有助于培养孩子良好的饮食习惯。
